あれ？ 日曜日の記録がない
すいません！ 三方岩岳から帰ってきて、片付け・メンテナンスをして
軽く横になったら次の日になっていました。
モンタナ君の 登山入門
日曜日はなかった事にして続行します笑
なんとも自分に緩いチャレンジなんでしょう笑
次の日といっても起きたらいい時間でして
12時間以上睡眠を取っていました。 まぁ最近疲れも溜まっていたのでいい休養が取れました。
外は天気が悪いので山にも行けませんもんね。
どうしても山に行くと睡眠不足に陥ります。
平気な人もいますが、筆者の場合は耐えられません。
起きてから記事を書いたりしているといい時間になりますが、外は雨が止む気配もないので
気合いを出してバービーチャレンジです。
アプリを起動 いざワークアウト！！
1日空いただけで少し変な感じがします。
4セット目まで気持ちよくこなします。
5セット目 太ももがプルプル
6-7セット目 なんとかバーピーをこなしますが、身体はフラフラです。
8セット目 ジャンプすら真上に飛べません笑
先日の記録にある通り、完璧なやり方じゃなくても効果が出てきています。
特に上半身は以前と全然違います。腕にも筋肉が付いてきています。
たった4分間でこれだけ効果が出るトレーニングは他にはないでしょう。
